Q腰椎间盘突出术后康复锻炼怎么锻炼

男 40岁 2020-04-04

描述：

我前几年得了腰间盘突出，做了手术了，腰椎间盘突出术后康复锻炼怎么锻炼？

医生回答：

病人可以根据自个人身体状况和承受力范围进行运动，例如可以进行踝关节运动，仰卧位，简单的腿部抬高运动，可以预防神经根粘连的现象。腰椎间盘突出术后要注意尽量不要弯腰搬东西，也不要蹲下搬东西，更加不要猛跳。坐姿端正。锻炼可以适当做拔单杠。每天锻炼早上20分钟，晚上20分钟。不要跑步和远足。