Q腰椎间盘突出术后康复锻炼怎么锻炼

2020-04-04
描述:

我前几年得了腰间盘突出,做了手术了,腰椎间盘突出术后康复锻炼怎么锻炼?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

病人可以根据自个人身体状况和承受力范围进行运动,例如可以进行踝关节运动,仰卧位,简单的腿部抬高运动,可以预防神经根粘连的现象。腰椎间盘突出术后要注意尽量不要弯腰搬东西,也不要蹲下搬东西,更加不要猛跳。坐姿端正。锻炼可以适当做拔单杠。每天锻炼早上20分钟,晚上20分钟。不要跑步和远足。

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