剖腹产后怎么锻炼

剖宫产后只要刀口愈合以后，就可以适当的进行锻炼了。可以通过外出散步或者慢跑、上下楼梯爬山的方式来进行锻炼，既可以促进肠胃蠕动来预防便秘，还能锻炼身体，对于产后下肢静脉血栓也有预防的作用。
但是需要注意产后前三个月锻炼的强度不要太大，因为剖宫产后身体是很虚弱的，短时间内还不能完全的恢复，以防止出现晕厥的现象。
剖宫产三个月以后可以适当的增加锻炼的强度，如游泳、健身、盆底的功能性训练，这对于身体的恢复都是有好处的。