Q腰间盘恢复锻炼应该注意什么

男 33岁 2019-01-18

描述：

我这几天刚做了腰间盘突出手术因为身体状况特别不好的原因，做完手术后的几天直不起腰，医生建议我做康复治疗，然后说让我配合着康复锻炼效果可能会更好，但是从来没有这种经验，医生，我想问问您腰椎间盘突出康复锻炼需要注意些什么？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

术后康复锻炼需要循序渐进，逐渐增强运动量，术后早期可以做直腿抬高运动，促进下肢肌力恢复，随后锻炼腰背部肌肉，常用的方法有大雁飞或者倒走，通过锻炼逐渐恢复腰部的力量，同时也是预防和治疗术后腰痛的主要手段，术后避免提重物导致复发等。平时注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康。可以按摩针灸牵引理疗等物理治疗，应用活血消炎止痛药物，必要时可以考虑注射治疗了。