Q腰椎康复锻炼方法

男 2020-05-14

描述：

腰椎康复锻炼方法

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

所谓的腰椎锻炼，主要是锻炼腰椎部位的肌肉、韧带的力量，从而腰椎部位的肌肉、韧带力量加强以后，就会减轻腰部椎体的受力，对于腰椎部位疾病的恢复，有很好的帮助，并且还能够预防症状的复发。所以说，对于腰椎病患者锻炼，一是在腰椎不受力的情况下锻炼，比如说卧床期间可以行后弓腰5点，4点的锻炼，比如平板支撑的锻炼，俯卧撑的锻炼，对于腰部肌肉、韧带的力量加强有很好的帮助。

并且有时间也可以进行游泳的锻炼，对于腰椎部位肌肉韧带的锻炼也是一种很好的方法，并且在日常工作、生活中可以行吊单杠，双下肢的锻炼，这种情况对于腰部肌肉、韧带的力量加强有很好的作用。