Q腰椎间盘康复锻炼方法有什么

男 36岁 2019-04-19

描述：

得腰椎间盘突出已经好多年了，不用力的时候没什么事，一用力就犯，想问问有没有什么好的康复锻炼方法最好能去根的那种。

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出是常见的疾病。它是由髓核突出引起的局部压迫引起的一系列临床症状。应根据具体程度采取相应的处理方法。如果严重，需要手术。平时，你可以做更多的腰肌锻炼，而不是剧烈运动，同时睡在硬床上，腰部不能受凉。可以考虑采用针灸、推拿和牵引中药进行康复治疗，效果良好。在锻炼方面，如单杠和双杠、仰卧起坐、向后行走、下背和伸展等。，结合适当的按摩技术，坚持使用后症状会明显改善。此外，在康复锻炼过程中应注意避免对腰椎的二次损伤。