得腰椎间盘突出已经好多年了,不用力的时候没什么事,一用力就犯,想问问有没有什么好的康复锻炼方法最好能去根的那种。
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腰椎间盘突出是常见的疾病。它是由髓核突出引起的局部压迫引起的一系列临床症状。应根据具体程度采取相应的处理方法。如果严重,需要手术。平时,你可以做更多的腰肌锻炼,而不是剧烈运动,同时睡在硬床上,腰部不能受凉。可以考虑采用针灸、推拿和牵引中药进行康复治疗,效果良好。在锻炼方面,如单杠和双杠、仰卧起坐、向后行走、下背和伸展等。,结合适当的按摩技术,坚持使用后症状会明显改善。此外,在康复锻炼过程中应注意避免对腰椎的二次损伤。
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