Q锻炼腰椎的方法有哪些

2020-07-05

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锻炼腰椎的方法有哪些

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

锻炼腰椎的方法，一般的要采取锻炼腰背肌，能够有效的维持和增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎损伤的程度，在做腰椎锻炼的时候也要根据自己身体情况量力而行，不能过度的劳累，如果过度的劳累的话，不仅不能锻炼腰椎，还可能会导致腰椎的症状加重。平时患者要注意和腰部的护理，不能过于大幅度的进行扭转身体，也不要做过重体力劳动。