Q腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

男 36岁 2019-01-04

描述：

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？爸爸以为常年在工地工作，日积月累得了腰椎间盘突出，带着他到各大医院都看了，医生说现在还不是很严重，现在只能慢慢治疗恢复，想了解了解腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症患者可以在医生的指导下做吞咽动作、游泳、平撑、下蹲、八段锦、太极或桥牌练习。这些锻炼可以使关节变得光滑，提高腰椎关节的力量，缓解腰肌劳损。锻炼时，应该注意自己的能力，好好热身，避寒御寒。锻炼后，你可以做伸展运动来放松肌肉。腰椎间盘突出症患者平时应注意腰椎的护理，不要弯腰。因为这种症状很容易复发，所以要注意腰部和背部肌肉的力量锻炼。您可以结合非甾体类镇痛药进行物理因子治疗、腰椎牵引治疗和运动治疗。请按照医生的建议服用特定的药物。注意补钙、腰椎保暖等。