Q腰间盘突出的锻炼方法有哪些?

2020-04-22
描述:

爷爷的腰椎间盘突出已经很多年了,一直不好,想咨询腰间盘突出的锻炼方法有哪些?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出症的锻炼方法可以采用腰部的拱桥锻炼法:病人俯卧位,四肢及头部尽量向上抬起,使腰部形成一个拱形,以锻炼腰部肌肉,减少对腰椎的压力。另外还有五点支撑、三点支撑、飞燕式、游泳等。要注意锻炼的时候不要过度劳累。

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