Q腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

男 67岁 2020-04-22

描述：

爷爷的腰椎间盘突出已经很多年了，一直不好，想咨询腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

医生回答：

腰椎间盘突出症的锻炼方法可以采用腰部的拱桥锻炼法：病人俯卧位，四肢及头部尽量向上抬起，使腰部形成一个拱形，以锻炼腰部肌肉，减少对腰椎的压力。另外还有五点支撑、三点支撑、飞燕式、游泳等。要注意锻炼的时候不要过度劳累。