Q腰间盘突出正确锻炼方法有哪些

2020-05-15
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腰间盘突出正确锻炼方法有哪些

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

腰间盘突出的正确的锻炼方法,他的目的主要是以增加腰背的肌肉的力量为主,通过增加腰背部的力量来增加脊椎的稳定性,从而使这个椎间盘突出不会进一步的增加,同时还能减轻他的症状。所以说,他的锻炼方法可以做平板支撑,还有小鸟free这些运动,做这些运动的时候,一定要注意避免做一些硬拉深蹲这些腰部特别用力的动作。

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