Q腰椎病的功能锻炼方法有哪些

女 54岁 2019-03-07

描述：

最近总觉得腰酸背痛的，而且感觉浑身没有力气，弯腰干活的话这种情况就会加重，去医院检查确诊是腰椎病，想知道腰椎病的功能锻炼方法有哪些？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

导致腰椎病的原因很多，例如腰外伤、长时间不正确的坐姿、重体力劳动等。主要是由于腰背肌不发达导致的腰椎不稳造成的。根据检查结果来看，目前主要是以增加腰背肌功能练习及改善腰椎力度来纠正间盘突出及防止间盘突出继续加重。平时应该保持自己有一个充足的睡眠时间，适当的通过锻炼来增强自身的免疫力，饮食主要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，多喝温开水，避免干燥。