Q腰椎增生的锻炼方法

女 2019-04-14

描述：

我腰椎增生有一段时间了，想询问医生腰椎增生是有什么造成的，如果锻炼有什么方法？

: 崔晓明骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

疾病分析:骨质增生是由长期的腰部疲劳引起的。广泛的骨质增生会导致腰部酸痛和不适，如果你稍微弯曲一段时间，这将是无法忍受的。它可以通过按摩和理疗来治疗，也可以通过外用刺激剂来治疗。它需要一个疗程，效果很好。此外，功能锻炼也是必需的，常见的锻炼腰背肌力量的运动有燕儿飞、拱桥，还可经常进行慢跑、快走、游泳等运动，这些都可有效锻炼腰背肌，是针对腰椎增生较好的运动方法。人类至中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，腰椎增生则是随着年龄的增加，腰椎部发生退化的一种表现，骨骼退化是不可避免的，因此平时应注重多做体育锻炼，以加强腰腹部的肌肉力量。