Q腰椎增生的锻炼方法

2019-04-14
描述:

我腰椎增生有一段时间了,想询问医生腰椎增生是有什么造成的,如果锻炼有什么方法?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

疾病分析:骨质增生是由长期的腰部疲劳引起的。广泛的骨质增生会导致腰部酸痛和不适,如果你稍微弯曲一段时间,这将是无法忍受的。它可以通过按摩和理疗来治疗,也可以通过外用刺激剂来治疗。它需要一个疗程,效果很好。此外,功能锻炼也是必需的,常见的锻炼腰背肌力量的运动有燕儿飞、拱桥,还可经常进行慢跑、快走、游泳等运动,这些都可有效锻炼腰背肌,是针对腰椎增生较好的运动方法。人类至中年以后,随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化,腰椎增生则是随着年龄的增加,腰椎部发生退化的一种表现,骨骼退化是不可避免的,因此平时应注重多做体育锻炼,以加强腰腹部的肌肉力量。

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