有时候腰都疼的直不起来,检查身体后才知道是腰椎骨质增生,想问问腰椎骨质增生,有什么锻炼方法?
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一般腰椎如果有骨质增生的话,主要是平时过度劳累长时间,一个姿势导致的肌肉附着点增生,还有可能和缺钙有一定的关系,所以有增生的话是可以进行锻炼的,一般腰椎锻炼的话是可以做一下腰部的屈伸运动,还有左右环转运动。另外就是,避免长时间坐着,要多起来活动活动,可以多散散步,跑跑步等。也可以口服活血止痛或者是解热止痛药物,并且配合理疗按摩,热敷。避免久站久坐,负重以及长时间的弯腰活动。具体还是要听从医生的指导进行。
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