Q腰椎间盘突出最好的锻炼方法有哪些

男 36岁 2020-04-19

描述：

腰肿胀，左腿酸痛，左臀酸痛，检查是腰椎间盘突出。请问腰椎间盘突出最好的锻炼方法有哪些？

医生回答：

患者在生活中要改变不良的姿势，急性发作时需要卧床休息，不能长时间坐位。锻炼方法可以选择游泳，游泳可以增加腰背肌的力量，身体在水中可以有规律的运动，还可以增加心肌功能；可以选择做平板支撑，在锻炼时呈俯卧的姿势，每天做两分钟，时间不宜太久。可以做腰椎牵引治疗，也可以做腰椎热敷、按摩治疗，局部石膏固定。