发生腰椎间盘突出以后，往往腰部特别怕凉。（第一），要注意腰部不能够受寒、着凉。第二，如果长时间的久坐，或者站立时间过长，或者背着包负重，都可能会加重腰椎间盘突出，给腰椎带来相应的负担。（第三），而且不可以睡特别软的床垫，避免由于太软的床引起的腰部放松不利。 第四，避免闪到腰。如果有椎间盘突出的，一旦闪到腰，病情要加重，下蹲的动作也不要过大，最好蹲下，而且是侧蹲。同时像腰椎间盘突出，如果合并椎管狭窄和椎间盘突出中央型的，是按摩禁忌的。
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