Q晚餐吃什么水果有助减肥

女 24岁 2019-03-17

描述：

一直属于微胖类型，运动减肥，吃药都试过，但是没有坚持就一直没有效果，朋友说水果可以减肥，想知道晚餐吃什么水果有助减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据对病人情况分析，不建议食用吃减肥药达到减肥效果，停药后会反弹。吃低热量的水果代替晚餐会更有利于减肥。奇异果，是热量很低的水果，是热门的减肥水果之一。奇异果富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘症状。也含蛋白水解酵素有助蛋白质的消化。柳橙富含膳食纤维以及维生素C，可帮助排便，也可使皮肤保持弹性与水份。减肥期间不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果。