Q每天锻炼节食为什么不会瘦

2020-05-18

描述：

每天锻炼节食为什么不会瘦

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

虽然每天锻炼是能够消耗身体的热量，减少脂肪的，但是如果再加上节食减肥，会导致身体处在饥饿的状态，从而会将身体的热量转化成脂肪，才会导致减肥没有效果。想要减肥最好不要盲目的节食，需要健康饮食，多吃些富含膳食纤维的食物，少吃油腻性的食物，要控制身体的总热量，避免脂肪的增加。减肥需要一直坚持，不要半途而废。