Q减肥吃菜油好吗

2020-05-21

描述：

减肥吃菜油好吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以适当吃一些菜油的，但是也不能吃得过多，吃得多了就会出现油脂摄入的过多，身体就需要2~3天的时间，才能将这些多余的热量代谢出去，不利于体重的减轻。而且也不能每天都吃，平时可多吃一些蔬菜水果这类食物，对减肥有一定帮助。可以将主食更换成粗粮类像燕麦、谷物等，适当的配一些高蛋白的食物，这样的饮食搭配有利于体重的减轻。