Q燃脂心率一般在多少？

男 24岁 2019-04-17

描述：

我最近在健身房办了一张卡，每天都回去跑步和做器材锻炼，我想要减掉身上的多余脂肪，请问燃脂心率一般在多少？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥正常的燃脂心率是每分钟60到100每分钟的，但是最有效的减肥的方式是均匀的减肥治疗的，规律的运动加上的饮食的控制，差不多是需要的一个月的时间缓解的，但是不建议是做过快过激烈的运动的，最好是真的达到的有氧呼吸的运动的。减肥也是需要注意的心率的变化的，因为过于激烈是会导致的心肌梗塞引起的生命的安全的，平时需要保持的良好的心态的，轻松的减肥。运动是减肥的最佳方式，这是几乎所有的人都知道的常识，但是运动的时候也要注意一些细节，合理饮食也是很重要的。