Q昼夜颠倒但是睡眠充足对身体有影响吗

男 30岁 2019-05-20

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平时常常都会上夜班导致必须熬通宵，但是白天睡觉至少都有八个小时，这种昼夜颠倒但是睡眠充足对身体有影响吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠是否充足紧密的关系着人体的健康。长期日夜颠倒，没办法合理饮食，对胃伤害极大。日夜颠倒，即使是睡眠充足的话。对身体也是有害处的。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。晚上是人体主要器官休息的最佳时间，昼夜颠倒造成生物钟紊乱。建议您尽量恢复正常的生物钟时间，以免对身体造成更大的伤害。记忆力下降，免疫力下降，容易猝死。熬夜伤肝，可以食用胡萝卜、葡萄、核桃仁、开心果、豆制品等。