Q饭后运动有危害吗

女 36岁 2021-06-05

描述：

姐姐每次吃完饭以后都要出去做运动，但是我听说吃完饭以后应该多休息，饭后运动有危害吗？

医生回答：

饭后运动没有危害，但不要做剧烈运动。

饭后运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢排出，能够预防便秘、肥胖等疾病。另外饭后运动还可以调理肠道功能，加速胃肠道蠕动，帮助消化，帮助营养吸收可以改善消化不良、胃胀、打嗝等症状。

饭后可以做一些缓慢的运动，比如瑜伽、打太极、慢走、打乒乓球等，但是不要做剧烈运动，避免肠痉挛。