Q奶渣可以减肥吗

2020-05-24

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奶渣可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

奶渣不可以减肥的，而且吃奶渣的话会出现发胖的症状，相比之下比酸奶还容易发胖。想要达到减肥的效果，尽量不要吃含糖量高、蛋白质高、碳水化合物高的食物。最好是从饮食方面进行调理，多吃富含纤维素高的蔬菜，比如菠菜、油菜、白菜、生菜、韭菜等。还可以多吃一些低糖的水果，苹果、甜橙、香蕉等都可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。