Q晚上不吃饭减肥有效果吗

女 26岁 2019-03-02

描述：

我主要就是想问一下晚上不吃饭能减肥吗？如果能的话多久才能有效果？请医生帮我解答一下。

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上不吃东西对减肥的影响不是很明显。如果你长时间不吃东西，你会导致胃病。因此，建议你少吃晚餐，不要吃太多的糖和油，多吃富含粗纤维的食物，如粥、面条等。太辣的食物。建议多喝水，不要暴饮暴食。有人建议晚餐不要吃任何东西。一个对你的健康有害，另一个是这种减肥方法。事实上，坚持下去是非常困难的。减肥本身需要坚持才能达到效果。因此，建议你晚餐可以选择水果沙拉或燕麦片。低卡路里有助于减肥，并且易于坚持。如果你配合运动，你一个月可以减掉6-8公斤。