Q运动过后小腿肌肉疼痛怎么缓解

2022-08-05
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运动过后小腿肌肉疼痛怎么缓解

A
单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

运动过后小腿肌肉疼痛,可能与乳酸堆积、乳酸堆积有关,可以通过物理治疗的方式缓解。

1.乳酸堆积:运动时间过长可能会导致乳酸堆积,出现运动过后小腿肌肉疼痛的现象。可以通过按摩的方式缓解。

2.肌肉拉伤:剧烈运动可能会损伤局部软组织,出现运动过后小腿肌肉疼痛的现象。可以适当休息,通过抬高患肢、冰袋冰敷的方式缓解。

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