运动后第二天小腿酸痛怎么办

运动过后，小腿产生酸痛的情况，可以采用按摩和热敷的办法进行缓解。按摩和热敷不仅可以松解小腿僵硬的肌肉，也可以促进小腿酸痛部位的血液循环，加速小腿部位堆积的乳酸代谢，缓解由于运动带来的小腿酸痛的感觉。
患者也可以进行舒缓的散步，通过散步的运动，加速血液循环，促进乳酸的排泄，可以有效地减轻酸痛的情况。另外，患者也可以通过泡脚，加快小腿以及脚部的血液循环，缓解症状。
建议患者在进行运动的时候，首先要充分地做好热身运动。此外，活动之后也要进行充分的拉伸，可以有效防止由于运动带来的肌肉酸痛情况。