Q减肥时可以吃鱼肉吗

2020-05-18

描述：

减肥时可以吃鱼肉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃鱼。鱼的营养是比较丰富的，含有不饱和脂肪酸，能帮助降低血脂，这点其他很多肉类都不能媲美。鱼含的优质蛋白质也比较丰富，而且热量很低，所以选择减肥期间吃鱼能为身体提供丰富的营养，也不用担心发胖。不过减肥期间吃鱼要注意烹饪方式，以清蒸为主，尽量不要吃油炸的或者是放很多调料的鱼。减肥期间要注意营养均衡，不要偏食、挑食。