Q晨练减肥还是晚练减肥

2020-05-16

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晨练减肥还是晚练减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨练和晚练都具有一定的减肥效果，但是晨练减肥的效果要比晚练减肥的效果好一些，因为晨练正处于人体新陈代谢最快的阶段，而且经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧。在选择晨练的时候一定要注意，不能空腹进行晨练，也不要吃得太饱，容易对胃肠道造成一定的不适，应该在饭后的半个小时以后再做运动锻炼。