Q晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?

2020-06-07

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晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨练和晚上锻炼都具有减肥作用，但是相对来说晚上锻炼效果更好一些。不管是晨练还是晚上锻炼，都需要进行运动，在运动的过程中，身体上的脂肪就容易转化为热量被代谢掉，因此可以达到健康减肥的目的。如果相对条件允许的话，最好选择在晚上锻炼，晚上可以将一天堆积的脂肪热量消耗掉，而且通常晚上的空气也是比较好的，对于心肺功能不会造成太大的影响。