Q晨练的最佳时间减肥

2020-05-22

描述：

晨练的最佳时间减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨练的最佳时间一般可以在早晨起床以后的6点到8点左右，在早晨的时候锻炼空气比较好，可以多呼吸新鲜空气，可以每天在早饭之前锻炼一个小时左右，使身体适当的出汗能够减少身体中的脂肪，起到减肥的作用。在运动过后要适当的进行休息，然后将身体上的汗液擦干或者是更换衣服，以免身体出现受凉，并且也要结合调整饮食结构。