爷爷坚持两年一直特别早出门练太极,夏天和冬天都是这个时间,晨练的最佳时间是什么时候?
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有些人认为早操应该尽早做,所以他们喜欢在黎明前出去锻炼,这是不科学的。一夜之后,污染物在空气中积累得更多,呼吸这些肮脏的空气会对人体产生有害影响。 晨练的地点,我们最好选择在公园、小区、绿化场地等,这些地方绿色植物比较多,氧气充足,空气也更加干净。太阳出来后,这些污染物会在空气中被稀释和分解,空气质量会相对较好。在这种情况下,晨练更适合人体新陈代谢。冬季健身应该在10点左右。。此外,冬天早上气温相对较低,直到太阳出来半小时后才会慢慢缓解。
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