Q晨练的最佳时间是什么时候

男 68岁 2019-04-02

描述：

爷爷坚持两年一直特别早出门练太极，夏天和冬天都是这个时间，晨练的最佳时间是什么时候？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

有些人认为早操应该尽早做，所以他们喜欢在黎明前出去锻炼，这是不科学的。一夜之后，污染物在空气中积累得更多，呼吸这些肮脏的空气会对人体产生有害影响。晨练的地点，我们最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，氧气充足，空气也更加干净。太阳出来后，这些污染物会在空气中被稀释和分解，空气质量会相对较好。在这种情况下，晨练更适合人体新陈代谢。冬季健身应该在10点左右。。此外，冬天早上气温相对较低，直到太阳出来半小时后才会慢慢缓解。