Q晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?

2020-05-24

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晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晨练和晚上锻炼都具有减肥作用，但是相对来说晚上锻炼效果更好一些。不管是晨练还是晚上锻炼，都需要进行运动，在运动的过程中，身体上的脂肪就容易转化为热量被代谢掉，因此可以达到健康减肥的目的。但是对于有条件的人来说，锻炼的时间应尽量选择在晚上。晚上锻炼可以将一天堆积的热量消耗掉，并且晚上的空气也比较好，对于心肺功能不会造成影响。