Q晚上十二点锻炼能不能减肥

2020-05-18

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晚上十二点锻炼能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上12点锻炼能够减肥。锻炼属于运动，只要是运动，就能够促进体内能量的消耗，从而分解脂肪，起到减肥的效果。
但是一般不建议晚上12点锻炼，晚上12点是睡觉的时间，要想减肥，应该要注意早睡早起。减肥的运动有很多，可以进行跑步、打球、练瑜伽、太极拳的方式，除了运动以外，减肥还应该控制饮食，尽量的吃一些热量比较低的食物。