Q每天晨练可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天晨练可以减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天晨练通常可以减肥，在早晨起床后晨练不仅可以起到减肥的作用，而且还能够提高自身的体质，并且早晨的空气也是比较清新的，有助于缓解不良的情绪。在减肥期间应每天坚持进行运动锻炼，并且在饭前可以喝杯温开水，能够增加饱腹感，从而也可以减少食物的摄入，同时在饮食上也要控制中热量的摄入，避免摄入热量过度而转化为脂肪。