Q白水菜蘸辣椒可以减肥吗
2020-05-17
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白水菜蘸辣椒可以减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
白水菜蘸辣椒吃可以起到减肥的功效，但是不建议长期吃这种食物，辣椒属于辛辣食品，长期吃会刺激肠胃黏膜，引起胃部灼热，胃痛等一些现象，对身体健康造成不利。减肥主要是在饮食中控制食物的摄取量，尽量不吃高热量的食物，多吃粗粮，膳食纤维比较丰富的食物，比如玉米、红薯、冬瓜、黄瓜、西红柿等，并且在晚上尽量减少饮食，可以适当吃些含糖量比较低，具有饱腹感的水果来代替，
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