Q白水煮什么菜可以减肥

2020-05-20

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白水煮什么菜可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

白水煮白菜、萝卜、菠菜等蔬菜都有减肥的作用。白水煮青菜的热量很低，还富含丰富的纤维，能够帮助肠胃增强蠕动，排除身体的垃圾毒素。吃水煮菜最好连续坚持几天，如果吃一种菜吃腻了，可以换另外一种，这样可以更好的排毒，减肥的效果会更显著。想要减肥就要少摄入热量高、油脂高的食物，而青菜就十分适合，也可以搭配一些水果吃，效果会更好。