Q经常走路小腿和大腿会变粗还是变细？

女 2019-03-07

描述：

小姨家里的表姐体型有些偏胖，最近一直嚷嚷着要减肥，现在就很注重锻炼，闲着没事就会多出去走走路，走了两天突然听到别人说走路走多了腿会变粗，又迟疑了，想问下经常走路小腿和大腿会变粗还是变细？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

经常走路大腿和小腿是不会变粗的。如果是长时间的锻炼然后突然停下来不练了，腿会变粗。建议还是要坚持锻炼，能够起到很好的塑身作用，对身体也有一定的好处，可以提高身体的免疫力和抵抗力，促进新陈代谢的运转。但要注意不要运动过度，容易倒至骨节或者是肌肉损伤。先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。