Q经常走路小腿和大腿会变粗还是变细?

2019-03-07
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小姨家里的表姐体型有些偏胖,最近一直嚷嚷着要减肥,现在就很注重锻炼,闲着没事就会多出去走走路,走了两天突然听到别人说走路走多了腿会变粗,又迟疑了,想问下经常走路小腿和大腿会变粗还是变细?

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邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

经常走路大腿和小腿是不会变粗的。如果是长时间的锻炼然后突然停下来不练了,腿会变粗。建议还是要坚持锻炼,能够起到很好的塑身作用,对身体也有一定的好处,可以提高身体的免疫力和抵抗力,促进新陈代谢的运转。但要注意不要运动过度,容易倒至骨节或者是肌肉损伤。先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。

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