Q孕妇多吃什么补钙好？

女 28岁 2019-06-22

描述：

想怀孕两年终于怀上了，特别高兴，想补充一下营养，都说孕妇最重要的就是不能缺钙，想问一下孕妇补钙吃什么比较好？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕以后，妇女对钙质的需求会大大增加，一般是在怀孕四个月开始补钙，可以选择钙质容易吸收的制剂。孕妇补钙需要钙剂补钙与食补相结合，应当多吃含钙高的食品，如豆制品、芝麻酱、海带、奶类、乳制品、虾皮、动物肝脏等。但是因孕妇需要的钙质比较高，一般的饮食补充是不够的，可以根据医生的指导建议来服用补充钙质的药物。另外多做一些户外活动，多晒晒太阳，每天最少晒20分钟的太阳，因为太阳中的紫外线可以促进皮肤产生维生素d帮助钙质吸收。