Q孕妇补钙吃什么好?

2019-04-06
描述:

我怀孕己经有四个月了,脚总是抽经,而且伴有膝盖痛,家里人说我是缺钙,不知道孕妇补钙吃什么好?

A
顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

一般缺钙在怀孕5个月时就可能会出现,且往往在夜间发生。孕妇缺钙的症状一般有小腿抽筋,牙齿松动,妊娠期高血压综合征和关节疼痛。对于孕妇这个特殊时期,补钙可以每天喝一杯牛奶,这样可以达到补钙的效果。也可吃一些孕妇钙片,但要注意应该少量多次,并且补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。补钙同时要适量补充维生素D,这样可以更好的促进钙的吸收,也不要补过了,孕产期对钙的需要量非常大,一般建议最好服用到整个哺乳期结束。另外虾皮,虾米,海带和紫菜等海产品,以及黑木耳,黄豆及豆制品,芝麻酱的含钙量也较高,可选择性食用。

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