Q卷腹和仰卧起坐哪个减肥效果好

2020-05-19

描述：

卷腹和仰卧起坐哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

卷腹的效果最好，会使整个腹部肌肉和上半身都能够有效的锻炼到，对减肥有很明显的效果。仰卧起坐会因为错误的姿势导致力度和速度发生改变，很容易导致脖子部位拉伤，还可能造成脊椎的损伤，所以不建议做仰卧起坐。在做卷腹的同时要控制好自己的饮食，避免身体摄入过多的热量，在运动和饮食都做到的情况下，就会很容易减肥成功的。