卷腹和仰卧起坐哪个减肥效果好
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卷腹的效果最好,会使整个腹部肌肉和上半身都能够有效的锻炼到,对减肥有很明显的效果。仰卧起坐会因为错误的姿势导致力度和速度发生改变,很容易导致脖子部位拉伤,还可能造成脊椎的损伤,所以不建议做仰卧起坐。在做卷腹的同时要控制好自己的饮食,避免身体摄入过多的热量,在运动和饮食都做到的情况下,就会很容易减肥成功的。
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潘宇 副主任医师