Q不吃米面能瘦吗

2020-05-19

描述：

不吃米面能瘦吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不吃米面是可以瘦的，因为米面是碳水化合物，可以被身体很快的吸收，所以想要减肥的人群，可以少吃米面，或者不吃米面是可以瘦的。建议减肥期间可以多吃蔬菜，再搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉等低热量的食物，也可以少吃些全麦制品或杂粮，比如玉米、糙米、芝麻、红豆等等，这些粗纤维的食物都是可以起到减肥效果的，期间也要适当的运动，控制好每顿的食量。