Q一个星期不吃米饭会瘦吗

2020-05-18

描述：

一个星期不吃米饭会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一个星期不吃米饭是有可能瘦的，但是可能瘦的不会太明显，大概能瘦两三斤左右。在减肥期间每餐要控制在七分饱左右，而且进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，还要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，会增加脂肪，阻碍脂肪的分解。饭后8个小时要适当运动，不要立即的坐下，每天早上或晚上还要多去户外跑步或是慢走来消耗身体的热量，减少脂肪。