Q生酮饮食减肥能吃什么

2020-05-21

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生酮饮食减肥能吃什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥饮食是需要吃优质蛋白质的食物，其中包括鸡蛋、鱼、虾、牛肉、发酵乳制品、青菜、坚果等，还有糖分少的水果粗粮等。两餐之间要避免吃点心，然后晚上睡觉前不能够吃夜宵，晚上8点后要避免进食。对于平时所吃的米面、牛奶是不能吃的，而且一些碳水化合物的食物、以及低碳食物都是不能够吃的。不然是达不到减肥的效果。