Q生酮减肥吃什么食物

2020-05-21

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生酮减肥吃什么食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥需要吃脂肪和蛋白质，生酮减肥是一种比较特殊的减肥方法，是通过减少摄入或者不摄入碳水化合物，多吃脂肪和蛋白质，身体自然而然消耗脂肪，所以生酮减肥一般吃的都是偏油腻的，一般肉类、蛋类、奶类包括海鲜类都是可以吃的，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鹅蛋等等都是不限量吃的，反而蔬菜、水果等粗纤维的食物会吃的很少。