Q生酮减肥不吃什么食物

2020-05-20

描述：

生酮减肥不吃什么食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥是通过不吃碳水化合物来进行减肥的，生酮减肥是断了碳水化合物，多吃脂肪和蛋白质，迫使身体不得已燃烧脂肪达到减肥的目的。这样的减肥方法效果比较明显，但是不太建议这样减肥，对身体有一定的副作用，有可能会使身体功能紊乱，会伤到脾胃，也有可能会头疼、头晕等。最好的减肥方式就是饮食和运动配合，合理搭配营养，不能盲目节食，配合有氧运动燃烧脂肪。