Q减肥晚上应不应该吃饭

2020-05-16

描述：

减肥晚上应不应该吃饭

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候晚上是应该吃饭的。但是晚上尽量少吃一点，而且晚上吃饭最好在三分饱到四分饱左右是比较好。如果是感觉比较饿，可以适当的吃一些水果，但是要吃一些含糖分较低的水果像西红柿或者是黄瓜一类的水果是比较好。而且在减肥期间不但要控制自己脂肪的摄入量还需要控制自己盐的摄入量以及糖分的摄入量，这些都会影响减肥的效果。