Q如果有肌肉了怎么减肥

2020-05-16

描述：

如果有肌肉了怎么减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果有肌肉可以通过动感单车或者是慢跑的方式来达到减肥的目的。还是要改变自己的饮食习惯，首先记录每天吃的食物和数量，可以在开始的第一周将量减到75%。然后尽量杜绝高油高盐的饮食，比如薯片、培根、五花肉、甜甜圈等等。平时还是要多锻炼身体，来增强身体抵抗力，避免辛辣刺激和油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。