大腿内侧如果减肥

减肥一般是全身的减脂，而不能局部减脂。
如果想让大腿内侧减肥，减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡。
还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率，只要饮食控制，适量运动，就是可以起到减肥的目的。