Q减肥是做无氧运动还是好还是做有氧运动好

2020-05-19

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减肥是做无氧运动还是好还是做有氧运动好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是想要减掉身体的脂肪，是建议做有氧运动锻炼效果比较好的。但如果想要让减肥的效果更好一些，可以有氧运动锻炼跟无氧运动锻炼相配合去进行。通过有氧运动去进行锻炼，强度相对比较小，对身体的各器官负荷也相对比较小，不容易出现一些意外事故，也能够达到比较好的瘦身效果。如果是无氧的运动锻炼，需要的强度比较大，耐性比较大。