闺蜜本来就有便秘,生产后到现在快50天了,大便一直干燥,喝蜂蜜也没有好转,痔疮又犯了,想知道吃什么水果会比较好?
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产后便秘,月子里相对来说活动比较少,卧床休息比较多,加上高蛋白饮食营养物质比较单一,加上产妇出汗比较多等等原因,所以比较容易引起便秘的发生,首先要适当的活动,不易长时间卧床休息。产后人体虚弱排便力量减弱,及饮食结构不合理,所以产后经常有便秘现象;宜吃富含纤维素高的水果蔬菜(如芹菜,笋,海带,韭菜等),忌烟酒和肥腻食物;多喝水;多在室内走动,课有效地促进肠道的蠕动,可以有效地促进便意;保持心情愉悦;养成良好的排便习惯。
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