Q哪些运动能预防近视？

男 15岁 2019-05-05

描述：

在日益繁重的学习任务下，班里越来越多的孩子得了近视眼，戴上了近视眼镜，影响形象和视力，我想找些简单的方法预防一下。有哪些运动能预防近视呢？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

预防近视，首先要做好预防近视眼的工作，一是要注意不能经常熬夜的，更不要在黑暗的地方看书学习，二要远离电子产品，特别是手机和电脑，三是学习累了的时候要适当的休息一下，避免视觉疲劳，四要经常做眼保健操，五少吃辛辣刺激性的食物，适当的眺望远方，活动一下眼睛。预防近视的运动，可以在自然光下散步，阳光下视网膜能够释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长；打乒乓球，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。