Q怎样才算睡眠质量好

2020-07-31

描述：

怎样才算睡眠质量好

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量好，首先应该入睡比较快，一般在10分钟以内能够睡着，就是说明睡眠质量好。另外好的睡眠不容易被轻微的响声惊醒。其次睡眠过程当中起夜比较少，能够连续睡到4~8个小时。好的睡眠不仅晚上睡觉比较快，而且早上起床也比较容易，一般白天不会困乏，这样才是睡眠质量比较好，如果睡眠质量不好，可以适当的使用一些营养神经的药物来进行治疗。